自分から恋人を振ったのに辛い…。恋愛心理にからわかる5つの理由を紹介

うらみちゃん

彼と別れてから毎日が辛い…
恋人を振った側なのに辛く苦しんでいる方もおられるのではないでしょうか?

恋愛関係で受けた精神的ダメージはとても辛いよね…

レイくん

「恋愛に正解はない」と言いますが、振った後に感じる辛さには明確な理由が存在します!

そこでこの記事では「振ったのに辛い…」と感じている方が知りたい内容について詳しく紹介していきます!

うらみちゃん

今後の恋愛を必ず成功させていくためにも読んでおきたい内容ね!
俺の恋愛経験上、辛いと思っている時は電話占いで相談するのがおすすめだよ!
今後のことや悩みに対して明確にアドバイスをくれるんだ!

レイくん

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振ったのに辛い…人間の恋愛心理からわかる5つの理由

人間の心理

自分で恋人と別れるという決断をしたにも関わらず、少し時間が経ってから辛いと感じることありますよね。

これには明確な理由があり、人間の恋愛心理学にも関わる内容です。

そこでここでは振ったのに辛いという感情になる5つの理由について紹介していきます。

5つのどれかに自分が当てはまるか確認してみてください!

「別れたい」という感情が一時的だった

意地っ張りな性格や自己中心的な性格の傾向がある方は、一時的な感情で別れるという選択をしてしまったがために、辛いという感情に襲われている可能性が高いです。

この場合は、喧嘩などをして勢いで別れるという決断をした場合が多く、少し時間が経って頭が冷えた時に寂しく感じたり、自分の判断が間違っていたのではないかと葛藤する傾向にあります。

今心の中で少しでも「あの時2人で話していれば…」「 あの時自分が冷静だったら…」と思っている場合は、ほぼこの一時的な感情であったと言えます。

自分の行いを反省することも大切ですが、次も同じようなことがないように自分の悪いところを改善していきましょう。

別れざるえない状態だった

別れざるを得ない状態で、恋人と別れてしまった場合はとても精神的ダメージが大きいと思います。

  • 家族の関係で
  • 職場の関係で
  • お互いが忙しくて

理由は様々あると思いますが、すぐには立ち上がることはできないでしょう。

もし、別れた理由を取り除けるのであれば復縁は可能ですが、難しい場合は次の相手を探すのが無難です。

本当にどうしようもないと苦しんでいる場合は、一度電話占いを利用し、今後の運勢を占ってもらうことをおすすめします。

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一人の時間が多くなり孤独を感じている

長期間恋人と付き合っていたり、短い期間でも頻繁に恋人と会っていた場合は一緒に居た時間が空白となり、孤独を感じやすく、辛く感じてしまうことがあります。

この場合は、別れてから比較的近しい段階で辛さを感じ始めるでしょう。

「毎日の朝の連絡が日課だった」という方は特にそのような時間帯に辛く感じてしまうのではないでしょうか?

恋人を中心に生活を送っていた方はこの症状に陥る方がとても多いです。

いかに一人の時間をうまく活用できるかがこの症状を克服するポイントと言えます。

理想と現実とのギャップを感じている

「絶対に結婚しようね!」「子供は2人ほしね!」など将来を見据えて付き合っていたはずが、自分から振って別れるような形になってしまったことを辛く思う方もおられます。

これは理想と現実のギャップが原因と言えます。

しかし、破局するという結果に至った以上あなたが感じていた以上に恋人は理想に届かない距離にいたということです。

理想は一人の人間に対して持つものではありません。

あなたの理想に沿った人に出会えるように今後自分磨きを行なっていけばいいのです!

相手の思いに対する自分への叱責

相手の思いに対して、自分はその要求をのんであげることができなかったという叱責で辛く感じてしまうこともあります。

別れたにも関わらず相手を責めずに自分のことを責める心理から比較的優しい方が陥りやすい辛さの傾向です。

もしも「こうしてあげればよかった…」と思うのであれば、是非次の恋愛で活かしましょう。

また、間に合うのであれば復縁という選択肢もあります。

後半では復縁する方法についても触れているので、是非参考にしてみてください!

何気なく「辛い」と感じていたけど辛いのには理由があるんだね!
僕の場合は『一人の時間が多くなり孤独を感じている』が原因だな…

レイくん

振ったのに辛い気持ちを和らげる7つの方法

気持ちを和らげる方法

振ったのに辛いという感情は時間が解決してくれることもありますが、最低でも1ヶ月以上は引きずってしまうでしょう。

なかには、食事も思う通りに摂取できないという人もいるほどです。

そこでここでは、辛い気持ちを和らげる7つの方法について紹介していきます。

どれもとても効果的で実践しやすいので行動に移してみてください!

1人でいる時間を少なくする

今まで恋人といた時間の活用は上手くできていますか?

もし、ぼーっとした時間を過ごしているのであれば、友人と遊びに行ったり飲みに行ったりしましょう。

友人と話をすることで心がリフレッシュされ、少しの間だけでも辛いという感情を抑えることができます。

羽目の外し過ぎには注意が必要ですが、もし1人でいる時間が多いのなら予定をパンパンにするほど多くの人と接する時間に使用してください。

もしかすると、辛いという感情を解消するきっかけが見つかる可能性もありますよ!

旅行に出かける

旅行に出かけて、様々な地を巡り、辛さを和らげるのもおすすめです!

旅行はストレスを解消する効果がある他、新たな感性を宿すきっかけにもなります。

仲の良い友人と一緒に旅をすることでより効果を高めることも可能です!

少し奮発して高めの旅館に宿泊したり、今まで行ったことがない場所に足を運ぶのがおすすめ。

空いた時間を有効に活用して、気持ちを入れ替えましょう!

新たな出会いを見つける

振った恋人のことを完全に忘れ、新たな出会いを見つけるのも辛い思いを克服する方法の一つです。

街コン・合コン・友人の紹介など、異性と出会える場に進んで参加し、少しでも多くの人と出会うようにしましょう!

別れた恋人のことを忘れるほどの大恋愛に発展することもあるのです!

落ち込んでいた気持ちを入れ替え、いつもよりおしゃれをし、いつもより元気で出かけることを意識してください!

振ってでも相手のことを考える優しいあなたに好意を寄せてくれる相手が必ず見つかるでしょう!

汗を流すほどの運動をする

「最近運動していないな…」と感じる方は、汗をかくまで思いっきり運動してみるのがおすすめです!

適度な運動は心をリフレッシュするのに向いていますし、体を引き締めて自分磨きをするのも良いでしょう。

恋愛で後悔することがもう無いように、一心不乱で運動に取り組んでみてください。

数週間運動を行えば数ヶ月立たずとも、前を向いて歩き出していることでしょう!

誰かに話を聞いてもらう

悩みは自分1人で考え込んでも答えは出ません。

もし「振ったのに辛い」という気持ちを真剣に考えてくれる友人がいるのであれば話を聞いてもらうのがおすすめです。

1人では出ない回答も別の人の視点からだとすんなり解決法が見つかることもあります。

友人に相談しにくいのであれば、電話占いを利用し占い師に相談してみるのも良いでしょう!

まずは、誰かに自分の心境などを話してみてください!

とても心がすっきりしますよ!

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自分の気持ちを紙などに書き出してみる

頭の中で辛いという感情について考えることも大切ですが、一度自分が思っていることを全て紙に書き出してみる行為がおすすめです!

紙などにただ自分の思っていることを書き出すことで、心がスッキリしますし、思ってもいなかった解決法につながることもあります。

ついつい、頭の中で考え込んでいませんか?

近くに紙とペンがあればすぐに実践できるので、是非やってみてください!

気がすむまで思いっきり泣く

心がモヤモヤするのであれば気が済むまで、思いっきり泣いてみるのもおすすめです。

泣くことでストレスの解消にもつながりますし、泣き止んだ後は心のモヤモヤも取れていることでしょう。

周りの目や世間の目を気にする必要は一切ありません。

思いっきり泣いた後今後自分がどうするべきかを真剣に考え抜いてください。

恋愛で後悔したことは必ず次の恋愛に生きてくるはずです!

辛い心を解消する方法が7つもあるのか!
僕は友人に話すのが少し恥ずかしいからいつも電話占いを利用してるよ!

レイくん

「振ったのに辛い…復縁したい」と思った場合に取るべき3つの行動

取るべき行動

自分自身が降ったにも関わらずどうしても、復縁したいというのであればすぐに行動に移す必要があります。

別れてからの期間が長ければ長いほど復縁できる確率も大幅に低下してしまうのです。

そこでここでは復縁したいと思った場合に取るべき3つの行動について紹介していきます。

どんなに遅くても半年以内には行動を行いましょう!

相手に連絡してみる

まずは、すぐにでも別れた恋人に連絡を行いましょう。

もしLINEやメールアドレスを知らないのであればSNS経由のダイレクトメッセージでも構いません。

相手の心の中から少しでも自分の存在が消える前に、連絡を行うのがポイントです。

どうしても連絡が取れない場合は共通の友人を通して、連絡をとり合ってもらうのもおすすめ。

最初からいきなり恋愛の話に持ち込むのも良いですが、まずは世間話をして、心が開いた感じを察知してから本題に入るようにしましょう!

率直な気持ちを告げる

相手の性格やタイプにもよりますが、最初から自分の思いを告げるのも良いでしょう。

「まだ好きだと思っている」「もう一度付き合ってやり直したい」など思っていることをシンプルに口に出すのが良いです。

しかし、相手からすると一度振られている相手。

あなたの言葉には何の信憑性もありません。

そのため、自分が今後どうしていくか、信じてもらうためにどうするかなども事前に考えておく必要があります。

相手に再度自分に信頼を伴う、好意を持ってもらうための綿密な計画を練りましょう。

自分磨きを行う

振ってから再度復縁を申し込むまでは徹底的に自分を磨きましょう。

ただ、「復縁しよう」は絶対に通用しません。

そのためにも振ってから少しでも自分が成長している必要があります。

付き合っていた頃から恋人に指摘されていた悪い癖はありませんか?

もしその癖を直しているのであれば、相手も少しは受け入れてくれるかもしれません。

体を絞る・部屋を綺麗にする・料理が上手くなるなどどんな内容でも良いでしょう。

少しでも自分磨きの成果を出し、成長した姿を見せましょう。

自分の気持ちに素直になるのは大切だけど、相手の気持ちを第一に考えてあげよう!!

レイくん

「振ったのに辛い…復縁したい」という気持ちを実らせるのは難しい?

復縁 難しい

「復縁したいと思っているけど相手はどう思っているだろうか…」「うまくいく気がしない…」という方も多いと思います。

しかし、考えていても仕方ありません。

振った後の復縁はスピード勝負でもあるのです。相手の心に自分の存在がある間に信頼と愛情を手に入れましょう。

絶対に復縁したい!!と強く願っているのであれば、電話占いを利用することをおすすめします!

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振った原因と相手の気持ちを把握する

振った原因 まとめ

振ったのに辛いという気持ちはよくわかりますが、それは同じくして振られた相手も心に大きなダメージを負っています。

そのため、もし復縁などを考えていないのであれば相手が傷つくような行為は絶対にしないようにしましょう。

また、元恋人だからといって突き放す必要はありません。

お互い気持ちが落ち着いたらご飯にでも行って新たな恋の話などをするのもいいですね。

辛い環境を耐え抜いた2人は、必ず最高の親友となるでしょう!

とりあえず今は、別れた原因や相手の気持ちを把握しながら、自分磨きや辛い気持ちの解消に勤しみましょう!

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