自分から恋人を振ったのに辛いのはなぜ?恋愛心理からわかる5つの理由

うらみ
うらみ

こんな辛い気持ちになるなら別れなきゃよかったな…

うらみ
うらみ

別れたけど、やっぱり好きだな…

自分から振って別れたはずなのに、後悔していませんか?

振った側が辛くなってしまうのはよくあることです。
そこにはいくつかの理由があります。

この記事を読むと分かること…
  • 振ったのに辛くなる理由
  • 振った後の辛さを軽くする方法
  • 復縁する方法

ぜひ最後まで読んで、あなたの辛さを少しでも和らげる参考にしてみてください。

振ったのに辛い…人間の恋愛心理からわかる5つの理由

自分から振ったのに辛くなって後悔することは誰だってあります。
なぜ振った側がこんなに心苦しくなるのでしょう。

ここでは、振ったのに辛くなる5つの理由を説明します。

衝動的な感情で別れてしまった

ケンカの勢いや短所を見て嫌になったなど、
衝動的な感情で別れたら後悔することが多いです。

相手に対して衝動的に嫌悪感を抱いたときは

うらみ
うらみ

こんな人とはもう付き合えない…

と考えがちです。

でも、時間が経ち冷静になると

うらみ
うらみ

でも、素敵なところいっぱいあったよな…

と相手の良さを思い出し後悔するんです。

うらみ
うらみ

もっと彼の話も聞いていれば…

うらみ
うらみ

もっと冷静に、素直になるべきだった…

と自分の間違いに思い悩むのではないでしょうか。

別れざるを得ない状態だった

遠距離家族からの反対など、
別れざるを得ない状態だった場合は未練が残ります。

相手が嫌いになって別れたわけではなく、

うらみ
うらみ

別れた方がお互いのためかな…

という気持ちで別れたのであれば、簡単に吹っ切れなくても当然です。

別れの原因を取り除ければ、復縁できる可能性はあります。

1人の時間が多くなり孤独を感じている

恋人と別れたことで1人の時間が増え、孤独を感じ辛くなることもあります。

特に交際期間が長かったりすると、別れた後孤独を感じやすいです。

うらみ
うらみ

手料理を美味しいと言って食べてくれた

うらみ
うらみ

この番組を見て一緒に笑ったな…

と、楽しかったことを思い出して寂しくなるのでしょう。

できるだけ1人にならず、友人や家族と過ごすのがおすすめです。

自分の非を認められない心の狭さで自己嫌悪に陥る

振った側は自分の非を認められず
相手に

うらみ
うらみ

もっとこうしてほしかったのに…

と求める気持ちが強いです。

しかし

うらみ
うらみ

私もこうするべきだったのかな…

と自分の非に気付いた時、

うらみ
うらみ

自分から大切な人を手放してしまった…

自己嫌悪に陥る方もいます。

恋人同士の別れは、どちらか一方に非があるわけではありません。
お互いに歩み寄る気持ちが欠けているんです。

大切な人とずっと一緒にいたいと願うなら、あなた自身も思いやりのある人になることが大切です。

相手を傷つけたことへの後悔

別れる時にひどいことを言って振っていませんか?

自分勝手な別れ方は、相手を傷つけたことへの後悔で辛くなります。

別れを告げる時は「別れたい」という気持ちしかなく、
自分のわがままで困らせていたことや大切に想われていたことは気づけません

時間が経って冷静になった時に、

うらみ
うらみ

…彼の想いももっと聞いていれば…

と後悔が強くなるのでしょう。

そして優しく大切にしてくれていた相手を、
ひどく傷つけてしまった罪悪感で辛くなってしまうんです。

自分から振ったのに辛い!罪悪感を和らげる7つの方法

自分から振ったのに辛いという状況が続くと、

うらみ
うらみ

この状況から早く抜け出したい

うらみ
うらみ

早く忘れてしまいたい

と思いますよね。

辛い気持ちが少しでも和らげば、気持ちはもっと楽になるでしょう。

そこで、これから自分から振った辛さや罪悪感を和らげる方法を紹介します。
辛さを和らげるための参考にしてみてください。

1人でいる時間を少なくする

1人でいると、別れた恋人のことを考える時間も増えてしまいます。

辛い気持ちから抜け出すためには、1人でいる時間を少なくしましょう

友人を誘って遊んだり、人から誘われたら積極的に参加したりしてください。
友人と話したり遊んだりすることで、その瞬間だけでも辛い気持ちを忘れられるはずです。

振った相手のことを考える時間が減れば、自然と辛さは消えていくでしょう。

旅行に出かける

自分から振った罪悪感を和らげるには、違った環境へ行くのがおすすめです。

旅行していつもより豪華なご飯を食べ、
日常から離れた場所でゆっくり休めばストレス発散につながります。

旅行の間は日常生活から離れ、楽しく過ごせるはずです。

訪れたことのない場所に行けば、新しい世界に触れられます。

悩みや辛さが小さなことだと感じて、前向きになることもあるでしょう。

新たな出会いを見つける

辛い恋から抜け出したいなら、新しい恋をするのもありです。

新しい恋ができれば、自然と振った相手を思って辛くなることもなくなります。

合コン街コンへの参加、マッチングアプリなどで積極的に出会いを求めてください。

友達に

うらみ
うらみ

新しい恋がしたい…

と伝えておくといいでしょう。
合コンや友人からの紹介で、異性との出会いが増えます。

素敵な人と出会うために自分磨きをするのも大切です。

これから新しい恋をするチャンスはいくらでもあります。
自信をもって次の恋へ進みましょう。

汗を流すほどの運動をする

運動することは体をリフレッシュさせるだけでなく、心もスッキリさせる効果があります。

振った相手のことが原因でモヤモヤした気持ちになったら、運動して汗を流しましょう。

夢中で運動している間は、余計なことを考えずに過ごせます。

心もスッキリして、健康的にもなれるので一石二鳥です。

誰かに話を聞いてもらう

辛い時に1人で悩み続けることはおすすめしません。
あなたの話をしっかり聞いてくれる人に、悩んでいることを打ち明けてみてください

悩みは口に出すことで自分の気持ちを整理できます。
また人に意見をもらって、解決できることもあります。

身近な人に相談できない時は、電話占いの利用もおすすめです。

自分の気持ちを紙などに書き出してみる

辛さから抜け出すために、まずは自分の気持ちを認めてあげることから始めましょう。

1度、気持ちを紙に書き出してみてください。

そうすれば、

うらみ
うらみ

私、こんなにいろんなこと考えてたんだな…

と改めて気づけます。

紙に自分の思いを書くことで、人に話したときと同じくらい心がスッキリする効果もあります。
この先どうするべきかがわかり、前に進むきっかけとなるでしょう。

気が済むまで思いっきり泣く

辛い気持ちを無理に隠さず、気が済むまで泣くのもおすすめです。

うらみ
うらみ

自分から振ったのに泣いていい立場じゃない…

うらみ
うらみ

失恋で泣くなんて恥ずかしい…

と思って、我慢してしまう方も多いでしょう。

でも、泣くのを我慢しても逆効果なことが多いです。

気が済むまで泣いた方がスッキリします。
思いっきり泣いてスッキリしたら、今後のことを前向きに考えることができるはずです。

復縁したい時にとるべき行動

うらみ
うらみ

自分から振ったけど、好きなんだな…

うらみ
うらみ

叶うならもう一度直したい…

そう思ったら、自ら行動を起こすしかありません。

相手と復縁できる日をただ待っていても叶えられる可能性は低いです。

そこで、復縁したいと思った時にどう動くべきかを紹介していきます。
本気で復縁を望むなら、今からできることを行動に移していきましょう。

相手に連絡してみる

振った相手との復縁を望むなら、まずは連絡をしてみることです。

振った相手から連絡をしてくれる可能性は低いです。
自分から連絡をしなければ、2人の関係が進展しません。

直接連絡をとる勇気がなければ、共通のグループLINEでコンタクトをとってみるのもいいでしょう。

最初は、

たくみ
16:10
16:10

元気?

と相手の近況を伺って、できるだけ明るく簡潔な内容にした方がいいです。

誕生日にお祝いメッセージを送るのもおすすめです。

率直な気持ちを告げる

素直に振って後悔していること、やり直したいと思っていることを伝えるのもいいでしょう。

ただし、相手の性格やタイミングによっては

たくみ
たくみ

本気なのかな?

たくみ
たくみ

なんで今更…

と思われてしまう可能性も高いです。

最初からうまくいくとは思わない方がいいです。
信頼を取り戻すために、誠心誠意相手と向き合いましょう。

自分磨きを行う

復縁したいなら、自分磨きをするのは必須です。

ダイエットしたりメイクを変えたりすれば、
可愛くなった姿にドキドキしてくれる可能性が高くなります。

また、外見だけでなく中身を磨くことも大切です。

付き合っていた頃に注意されたことは改善した方がいいでしょう。

掃除や料理など苦手なことにも取り組んで、魅力がアップするよう努力しましょう。

たくみ
たくみ

前より可愛いな…

と思わせられたら、復縁に1歩近づけるはずです。

謝るべきところはしっかり謝る

振った相手と復縁したいなら、
自分が謝るべきところはしっかり謝りましょう。

相手もあなたと同じくらい、もしくはそれ以上に傷ついています。

まずは、自分勝手に別れてしまったことを反省していると伝えてください。

別れる際にひどいことを言ってませんか?
冷たい態度で突き放したりしたのなら、そこは素直に謝るべきです。

素直に反省し謝ることで、相手も復縁したいというあなたの想いを受け入れやすくなります。

一方的に話を進めず、相手の気持ちに寄り添う

振られた側がいつまでも別れた恋人を想っているとか、復縁したいと思っているとは限りません。

一方的な別れ方は相手に不信感を抱かせてもおかしくありません。

復縁には後ろ向きな可能性もあるんです。
復縁したいという気持ちを一方的に伝えず、相手の気持ちに寄り添いましょう

いきなり復縁を迫るより、まずは友人として距離を縮めていく方が効果的です。

復縁を望んでくれるまで、連絡や会う頻度は相手に合わせるのをおすすめします。

他人行儀な接し方をする

自分のことを振った相手が交際当時と同じ距離感で話してきたり、

うらみ
うらみ

元彼なんだけど…

我が物顔で接してきたりすることに不信感や嫌悪感を抱く人は多いです。

早く距離を縮めたいのはわかります。
しかし、なれなれしい態度はおすすめできません

他人行儀にある程度距離を保った方が、相手の警戒心はなくなります。
ただの友達知り合いとして、少しずつ距離を縮めていくことを意識しましょう。

「振ったのに辛い…復縁したい」なら電話占いに相談

うらみ
うらみ

復縁したいけど、自分から振ったから難しいかな…

と諦めていませんか?

時間が経ちすぎると、相手の中であなたという存在は薄れていきます

復縁したいと思ったら早く行動することが大切です。
何としてでも復縁したいあなたへ、電話占いに相談することをおすすめします。

恋愛相談なら【電話占いピュアリ】がおすすめ

うらみ
うらみ

復縁したいけど、どうすればいいんだろう…

うらみ
うらみ

相手の気持ちが知りたい…!

そんな時におすすめなのが【電話占いピュアリ】です。

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振った原因と相手の気持ちを把握する

振った後に辛くなるのは誰にだってあることです。

うらみ
うらみ

もっとこうすればよかった…

うらみ
うらみ

あんな別れ方するべきじゃなかった…

と後悔しても、なかったことにはできません。

大切なのはこれからどうしていくかです。

大切だった人を振った原因が何か考え、自分の気持ちとしっかり向き合いましょう。
そして、相手の気持ちを優先することが何よりも大切です。

傷つけてしまった人をこれ以上苦しめてはいけません。
相手に寄り添うことを心がけてください。