【もう悩まないで】誰かに助けてほしいときの対処法を紹介【完全版】

人間関係や仕事のこと、生きていれば悩みは尽きません。

1人で考えても答えが出ないときは、誰かに助けを求めたくなります。

この記事では、

を解説していきます。

最後まで読んで、苦しい状況から抜け出すきっかけを見つけましょう。

「誰か助けて」と思うのはどんなとき？

うらみ

誰か助けて…！

と思うのには、さまざまな理由があります。

ここでは、人が助けを求めたくなる原因について解説します。

学校や職場に居場所がないとき

学校や職場の人間関係は、人生を大きく左右します。

学校や職場で過ごす時間は長いです。

そんな中で上記の状況が続くと、孤独を感じます。

なんとなく自分の居場所がないような気持ちになっていきます。

失恋してしまったとき

失恋すると、苦しさや悲しさでいっぱいになります。

自分を責めて、自己嫌悪に陥ることもあるでしょう。

失恋の辛さは1人で抱えきれず、誰かにきいてほしいと思う人が多いです。

職場で悩みがあるとき

仕事をしていると、悩みは尽きません。

特に異動や転職などの変化があった時は、辛くなることも多いです。

社会人になると職場で過ごす時間が1日のほとんどを占めます。

誰かに頼らなければ、乗り切れないこともあるでしょう。

友人関係で悩みがあるとき

友人関係の悩みも、心を深く傷つけます。

この場合は共通の友人に相談すると、解決する可能性もあります。

家族関係に問題があるとき

家族の問題はデリケートなことも多いです。

人に相談するのを躊躇う人もいます。

本来、家族は1番の理解者です。

その家族とうまくいかない時こそ、周りを頼ることが必要です。

叶わない恋をしているとき

不倫や歳の差など、叶わない恋は辛いことが多いです。

うらみ

なぜ自分だけがこんな思いをしているのだろう

と、悲観的になることもあります。

叶わない恋は誰かに話して共感を得たくなります。

「誰かに助けて欲しい」ときの心情や行動

誰かに助けてほしいとき、普段は芽生えない感情が芽生えます。

いつもとは違う態度で人に接してしまうこともあるでしょう。

ここでは「誰かに助けて欲しい」ときの心情や行動をご紹介します。

苦しくてどうしようもない

人が誰かに助けを求めるときは、苦しくてどうしようもない状態です。

うらみ

なぜこんな状況になっているのだろう

うらみ

どうしてこんなに苦しいのだろう

そんな気持ちが続くと、人の心は耐えられなくなっていきます。

何も手につかない

不安な気持ちでいっぱいだと、何も手につかなくなります。

うらみ

ふとした瞬間にぼーっとしてしまう

うらみ

仕事がはかどらなくなる

いつも通りにしているつもりでも、普段とはどことなく様子が違います。

イライラしてしまう

辛い状況が続くと、

うらみ

なぜこんな思いをしなければならないのだろう

と感じます。

うらみ

なぜ自分だけが…

といら立ちを覚えることもあります。

辛さは徐々にイライラに変わっていくものです。

物や人にあたってしまう

辛さが限界に達すると感情を抑えられなくなります。

気持ちを抑えられず、つい物や人に当たってしまいます。

ダメなことだとわかっていても、冷静さがなくなっている状況です。

夜眠れない

悩み事のせいで不眠になるという経験をしたことがある人も多いでしょう。

布団に入っても、不安なことや悩みが頭から離れない状態です。

1度考え始めると、なかなか眠れなくなってしまいます。

全てマイナスにとらえてしまう

苦しさや悲しさが募ると、全てをマイナスにしか考えられなくなります。

ちょっとした出来事も難しく考えすぎて、前向きに考えられません。

マイナスな感情が積み重なって、誰かに頼らざるをえなくなります。

「誰か助けて」と思うのは、悪いことじゃない

誰かに助けを求めるのは悪いことじゃありません。

うらみ

こんな相談しても迷惑かもしれない

うらみ

1人でどうにかしなければ…

1人で思い悩んでいても、先に進めません。

誰かに相談すれば、アドバイスをもらえたり心が軽くなったりします。

辛く苦しい現状を変えるためにも、「助けて」と素直に伝えることが必要です。

「誰か助けて」と思ったときの対処法

どんなに苦しくても、どうするべきかわからないときがあるでしょう。

ここでは「誰か助けて」と思ったときの対処法を5つご紹介します。

現状を抜け出すためのヒントを得られるはずです。

まずは自分を大切にしよう

辛い出来事をうまく乗り切れない自分にいら立ちを感じていませんか？

自分を責めて自己嫌悪に陥ることもあるでしょう。

苦しいときこそ、自分のことを大切にしてあげてください。

好きなことに没頭し、自分だけの時間を作りましょう。

自分のことを大切にできれば、自然と心が軽くなるはずです。

健康な生活を送る

不眠は疲れやストレスを増強させます。

適切な睡眠時間を確保し健康的な生活を送れば、心も体も落ち着きます。

上記の方法は安眠効果があるのでおすすめです。

誰かに助けを求める

誰かを頼るのは悪いことじゃありません。

うらみ

迷惑かもしれない

と、相談を躊躇う人も多いでしょう。

しかし、誰かに相談することで心は軽くなります。

誰かに助けを求めるときは、

上記の2点を心にとどめておきましょう。

うらみ

迷惑をかけたくない

という気持ちは1度捨て、勇気を出して誰かに頼ってみてください。

SNSで悩みを吐き出す

辛いときは、SNSで悩みを吐き出すのもおすすめです。

いわゆる「裏垢」といわれる別のアカウントで自分だとバレないようにすれば、悩み事も打ち明けやすくなります。

匿名で自分の気持ちを投稿することで、気持ちがスッキリします。

気分転換をする

悩み事で苦しいときは、気分転換が必要です。

自分の好きなことをとことんやってみると、ストレス発散できます。

また、普段行かない場所へ旅行に行くのもおすすめです。

普段とは違う景色に触れることで、良い気分転換になるでしょう。

誰にも相談できないときは、どうしたらよいの？

相談しても分かってもらえないからと、誰かに相談するのを躊躇っていませんか？

実はそれ、思い込みの可能性が高いです。

ここでは誰にも相談できずに苦しんでいるときの対処法を紹介します。

相手のことは考えなくてよい

相談を躊躇う心理として、

うらみ

迷惑だと思われるかも

というのがあります。

甘えることが苦手な人は、この傾向にあります。

しかし心が限界にきているなら、相手のことは考えず素直に相談しましょう。

相談内容に適した相手を見つける

苦しいときは誰かを頼るべきです。

しかし、誰にでも相談していいわけではありません。

相談内容に適した相手を見つけましょう。

経験者であれば、親身になって聞いてくれるはずです。

直接伝えづらいことはLINEや電話で

直接伝えづらいと思う時は、LINEや電話で相談するのもありです。

顔を見るとうまく話せなくなることもあるでしょう。

LINEや電話の方が思いを伝えられると思うなら、それもひとつの手段です。

話す前に紙に書き出しておこう

いざ誰かに相談するとなっても、うまく話せず気持ちが伝わらないこともあります。

そうならないよう、紙に現状や自分の気持ちを書き出しておきましょう。

話したいことのポイントを掴んで、スムーズに相談できます。

今が人生のターニングポイントなのかも

今は辛く苦しいだけかもしれません。

でも、今が人生のターニングポイントなのかもしれません。

ここを乗り越えれば、人生が変わるきっかけにだってなり得ます。

辛いときは休んでよい

辛い事があっても仕事や家事、育児に追われてしまう人も多いでしょう。

心が疲れている時は休むことも必要です。

やらなければいけないことは1度忘れて、少し自分を休ませてあげてください。

いっぱい悩んで、いっぱい泣いて

辛いこと、悩んでいることを我慢する必要はありません。

とことん悩んで、もう涙が出ないというところまで泣いてください。

どん底まで落ち込んだら、あとは這い上がっていくだけです。

幸せはすぐ先にある

辛いことはずっと続くわけじゃありません。

辛いことのあとには幸せが待っています。

現状を成長のきっかけだと捉え、すぐ先にある幸せを見つけましょう。

誰にも頼れないときは電話占いで相談しよう

うらみ

身近な人に頼るのはやっぱりためらってしまう…

そんな時は電話占いがおすすめです。

人に相談するときは、連絡するタイミングも悩みます。

電話占いは24時間営業のところも多いです。

自分が相談したい時にいつでも相談できるのは大きなメリットです。

また、深刻な悩みは身近な人に知られたくないこともあるでしょう。

そんな時は電話占いが最適です。

電話占いピュアリはどんな相談でもOK

電話占いピュアリには、200名以上の占い師が在籍しています。

さまざまな占術や特殊能力を用いて、どんな悩みにも答えてくれます。

電話占いのおすすめポイントは3つです。

誰か助けて｜まとめ

「辛い」「苦しい」そんな気持ちは1人で抱え込んでいると、余計に苦しくなります。

自分の思いに寄り添ってくれる相手を見つけてください。

誰かに相談することで心が軽くなるはずです。

身近な人に相談できないときは、電話占いを頼るのもありです。

今の辛さを乗り越えれば、きっとあなたには大きな幸せが待っているでしょう。